扫除不良情绪,修复心灵创伤,7个居家妙招帮你满血复活

编辑:小豹子/2018-10-08 16:29

  原标题:扫除不良情绪,修复心灵创伤,7个居家妙招帮你满血复活

  看到糖果色布艺,人的心情也会跟着明媚起来。

  治愈系包括有治愈系电影、治愈系漫画、治愈系游戏、治愈系摄影、治愈系装扮等。它们大多令人心情放松舒缓,给予身心以持续、恒久、连续的舒畅感,能抚平人的心灵创伤,带给人正面的力量。打造一个治愈系的家,顾名思义,就是通过温暖明亮的色彩、舒适熨帖的坐卧感等,营造更舒适放松的居室氛围;并用呆萌可爱的玩偶饰品、绿色的植物,抚慰心中淡淡伤痕。

  方法1

  换上糖果色布艺,精彩从一睁眼开始

  “秋雨在一流清冷的秋水池,一棵憔悴的秋柳里,一条怯懦的秋枝上,一片将黄未黄的秋叶上……”所谓伤春悲秋,秋冬草木萧萧的景色,难免会让人染上一些哀愁情思,情绪也变得低落起来。究其原因,或许是因为在人体视觉诸元素中,人对颜色的视觉刺激最敏感。不知道这是不是“好色之徒”的根源由来,但色彩心理学研究表明,对色彩的注意力占了人的视觉的80%左右。因此,悲秋的情绪源于“色”,想要治愈阴郁心情,也要从“色”着手。

  秋冬的天气总是阴阴暗暗的,骨子里透着一种萧瑟悲凉的气息,这个时候我们就需要用高饱和度的明媚的糖果色来愉悦心情。娇艳的桃红色对于改善情绪焦虑、紧张有很好凤凰彩票官网(fh03.cc)的治疗效果;柔和的海洋蓝能增强自信心、减轻压力,使人感到更放松和思维更敏捷;明亮的柠檬黄能激发人的想像力,让人感到温暖和心情愉悦;清新的香草绿能帮助人们舒缓压力,带来宁静平和的心灵感受……具体到家中,则可从更换窗帘、沙发套、床品入手,让精彩从一睁眼开始。

  止·观空间设计机构设计总监万征国表示,冬季人最容易接受的是红色、橙色、黄色等暖色系。红色是热烈、积极的色调,蕴含着浓重的感情分量,但红色是富有侵略性的一种颜色,并不适合大面积使用,过多的红色,尤其是大红、深红这样浓重的红,会让人产生焦虑和疲劳的感觉。如果用了红色的布艺沙发,那么窗帘就可以选择色温比较柔和的米色或者相近色系的印花窗帘,给人的感觉会舒适得多。

  相对来说,橙色和黄色也同样具有温暖感和阳光积极的效应,却柔和得多,更适合用于家居环境,营造明亮治愈的氛围。像太阳光一样的橙色和黄色,还有诱发食欲、刺激消化的效应,更适合用于公共活动的空间,比如用暖橙色窗帘搭配低明度的浅米色调墙面及黄色布艺沙发,铺上橙色印花桌布,角落里一盏有着橙黄色灯罩的台灯,传递满满能量的灿烂阳光。

  另外,餐厅使用红橙黄色,还可以充分勾起人的食欲。如果你食欲不佳,不妨用一方橙色印花桌布艺,搭配红色的餐椅、黄色的餐具,并且在食谱里加入一些红橙黄色系的东西,如西红柿、红辣椒、香蕉、橙子等。心情寥落时,大吃大喝不是罪。

  提醒:万征国表示,在运用色彩治愈心灵时,要格外注意搭配。一般来说,不建议采用大面积的撞色,因为这样会造成比较强烈的视觉冲击,反而不利于保持心情平静。想要达到治愈效果,协调色搭配会更适合些,如红和紫、黄和橙、蓝和绿等,但在具体使用时要重点考虑颜色的深浅变化。因为运用单一的颜色会让房间感觉呆板单调。而利用不同色阶来表现一个相同的色调时,相对地可以带来一些对比,并加入百搭的米色、白色,可以使房间变得更柔和,营造出一个随意轻松的环境。

  也可以尝试采用二次色搭配,所谓二次色,就是指颜色之间都拥有一种共同的颜色,比如,其中两种共同拥有蓝色,或两种共同拥有黄色,或两种共同拥有红色,它们能够比较轻易地形成协调的搭配。

  方法2

  添张舒适的坐具或卧具,以慵懒的姿势放松心情

  用色彩抚慰眼睛,用什么抚慰身体呢?别想歪了,说的当然是舒服得让你坐下就不想起身的沙发、躺椅,还有给你带来温柔梦境的一张床。

  无论是亲肤的棉麻,还是光滑如情人肌肤的丝绒,又或是如第二层肌肤的柔软皮革,沙发最好选择的选择当然是厚厚软软的款式,有高高的靠背,坐下去就如同陷入恋人温暖的怀抱,让人久久不愿起身离开。尤其适合单身人士和已婚多年的夫妇,有情饮水饱的热恋蜜月中人请随意。如果你是功能至上的享乐主义者,那么有自动靠躺功能的现代功能沙发一定适合你,使用的时候只要稍稍用力往后躺靠,沙发靠背就会随着身体的姿势往后倾斜,可调节的倾斜度让人完全可以享受到自己想要的舒适度。当然,要牺牲的只是视觉上的一点点美观度。

  相对沙发来说,纯休闲功能的躺椅更适合一个人独享。选择一把讲究人体工学的躺椅,藤的、皮的都没所谓,堆几个绵软的抱枕,放在阳台和窗下,成就一个最适合造梦的地方。偶尔周末下午休憩片刻,喝杯茶,看本书,或者睡前坐在窗前喝点小酒,看岁月静好,叹时光流逝。

  生在红尘间,吃和睡都是人生大事。一个家中最私密不过卧室,最慵懒不过睡床。想要在这个完全私人化的空间里得到完全的放松和安慰,软床或许是最好的选择。为自己挑一张功能性的软床和最适合自己的床垫,标准是在躺下时能完全贴合人体曲线,并有良好的承托力,能够让人很快进入深度睡眠状态。

  提醒:一张舒适的坐具、床垫,讲究的都是符合人体工学,所以购买的时候,一定要不吝试坐、试躺,尤其是试躺,以15分钟为宜。另外,每日跟肌肤相亲的床上用品也不能马虎,因为它跟你“亲热”的次数比情人还多,60S精纺的纯棉、光滑细腻的真丝,都具有非常好的亲肤质感,很强的吸湿性和导湿性,可以让人睡觉时始终保持适宜的湿度。

  方法3

  摆点呆萌小家品,看到它就忍俊不禁

  说到治愈系,呆萌风格或许是最有效的武器。憨憨胖胖的笨狗、圆头圆脑的小和尚、龇牙咧嘴的猪头,圆润的造型、呆呆的表情,各种天然呆、自然萌的小家品,会让人的心一下子变得柔软起来。那是童年的回忆,心底的童真,以及一段无忧无虑的少年时光。可以选择小小的呆萌家品,放在床头或书桌,睁眼就能看到它在对你做鬼脸,是不是从此就可以笑着入睡笑着醒来呢?添一只胖胖软软的布偶娃娃,可以萌得让人心化,也可以丑得叫人忍俊不禁,孤独的晚上它会陪伴着你入睡,在寒冷的漫漫长夜里带来温暖和慰藉;而心情不佳的时候,还可以任意捶打,发泄情绪,简直就是自带“暖男”功效。

  “你给的爱从不曾惊天动地,暖暖的就像件毛衣”。除了呆萌风格的家品,毛茸茸质地的物件,也总能带给人温暖感,尤其是在这日渐寒冷的季节里,不妨在客厅铺上毛绒绒的地毯,为自己挑一只毛茸茸的靠包,又或是小小的毛茸茸的玩具,为居室带来一种暖暖的感觉,一种带着体温的幸福。

  提醒:有过敏性鼻炎、哮喘,或者其他呼吸系统疾病的人士,应谨慎入手毛绒类家品。另外,毛绒类家品要经常清洗,以防螨虫滋生。

  方法4

  精心养护一盆植物,从它的成长中感受正能量

  绿植不仅能给居室增添活力,同时也是非常好的情绪治疗师。在治愈系家居中,一切事物都应该是有生命、有情感的,所以,不妨精心养护一盆植物,可以是花卉,也可以是观叶植物,比如,胖胖的多肉植物看上去很可爱,养起来也不太麻烦,是相当不错的选择。有条件的,还可以在家中开辟一个园艺角,精心种植一些花草,把它们看作小伙伴而加以照顾和爱护。

  种植植物不需要那些珍贵品种,治愈系的精髓是简单自然。将盆栽攀缘观赏植物,比如,牵牛花、茑萝松、夜来香、盆栽葡萄等放在窗台上或朝阳的墙壁下,在其上方空间制作一些简单的支架,让花木的蔓茎攀缘而上即可。而吊挂的盆栽花木,比如吊兰、倒挂金钟、盆景等,可置于特制的花架上,然后安放于室内一隅,又或者置于博古架、书架的空处。如果有兴趣,也可以尝试做梯级式花架,将花盆错落有致地摆放其上。

  每天为花草浇水,清除杂草并施肥,跟它们说说悄悄话,观察它们的生长过程,看着它们一天天发芽、抽叶、成长、开花,甚至结果。参与一个生命的生长过程,是件非常美妙的事情,带来的不仅是成就感,更是对生命的喜悦和感动。满满都是正能量。

  提醒:植物虽有诸多益处,但也不能把家里搞成植物园,因为室内通风有限,各种花木摆放过多,会与人“争气”,而且夜间居室大多封闭,加上花盆里土壤、人体以及宠物呼出的二氧化碳,会增加二氧化碳的浓度,引起人体缺氧,反而对健康不利。丁香、夜来香、洋绣球、五彩梅、郁金香、含羞草等植物不适合在室内摆放。

  方法5

  玩玩手作,舒缓精神压力,防止大脑老化

  手作能让人感觉更快乐。据研究表明,编织、折纸、穿珠等手工活动对人体健康带来的有益效应与冥想类似,它能引发大脑释放出多巴胺,不仅能减轻人们所承受的压力,还可以防止大脑老化。

  如果想简单易行,可以从折纸做起。材料和工具非常易得,各种包装纸就足够,网上也有各种折纸图解和教程,比如,一朵含苞待放的玫瑰花需要经过62次折叠,一只可以立在桌面上的猫咪需要折叠89下等。看着包装纸经过几次甚至上百次的折叠,就可以变化出各种精致复杂的动植物或人物,是不是超有成就感?如果自觉手指足够灵活,还可以玩玩穿珠做首饰,或者手工布艺,各类材料工具某宝都可提供,还有不少专业网站和论坛提供教程,并可与同好交流心得。

  做得如何不重要,在做的过程中,人的注意力会完全投入到手指运动中,压力自然而然就会释放,而完成手工制作后的成就感,还能够开启大脑中对快乐进行奖赏的路径——— 凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)成就感带来满足感,满足感又诞生幸福感,治愈,就是这么简单。

  提醒:手作,尤其是穿珠子做首饰颇为费眼,所以,进行一段时间后一定要起身站到窗前,眺望一下远方,放松一下眼睛。手作还会让人长时间保持一种姿势,导致某部分筋骨酸痛,所以,除了要经常起来抖抖手脚,你还可以考虑入手一张骑马椅,来帮助玩手作时保持正确的坐姿。

  方法6

  巧用香薰,用香味放飞心情

  因为工作、生活的快节奏,都市里的人常被一种深沉的疲倦感所笼罩。如果你常常感到疲惫,不妨从古老的芳香疗法中寻求安慰。广州溢然香薰师培训学校香薰师黄晓琳说,芳香疗法是以具有疗效的植物精油来帮助身心灵放松。

  在家居凤凰彩票网(fh643.com)一隅点燃香薰炉,混合了清水的精油,在烛火的炙烤下缓缓散发出清幽的香气,人的情绪也随之稳定下来。据介绍,玫瑰精油 能 够 改 善 人 的 情绪,激发内在的满足感,缓解焦虑、抑郁的情绪;而带有木头香味的薰衣草精油,则有镇定情绪并帮助睡眠的功效;具有清新柑橘香的柠檬精油,能够让头脑清晰,提高思维能力,更适合在工作时候使用。据说,那些在日本东京工作的O L们,通过这种疗法,不仅能够让气色明媚动人,还能让心情放飞。

  黄晓琳表示,由于精油具有高渗透性和高挥发性的特点,因此,最好的使用办法就是外用或吸入,包括在身体上擦、热敷、掺入乳液、沐浴、洗发、吸入、在房内喷洒等。每天只要10分钟,运用精油产品,享受一次舒服的沐浴,或是简单的按摩,就能让全身肌肉放松,更能让心理上的压力得到完全释放。

  提醒:精油的用法通常有三种:一是薰灯。用8滴精油薰灯可平抚情绪,提振心情,舒缓压力;二是泡浴:放5滴精油在注满水的浴盆中并均匀搅动,然后整个身体浸泡在浴盆中,浸泡10分钟左右;三是按摩:用5滴精油加入10m l基础油,进行全身按摩。每种精油都有自己的功能,可根据自己的状态和需要选择。

  方法7

  养一只宠物,感受最贴心的陪伴

  想要被治愈,养一只可爱宠物吧。憨厚的汪星人,是地球人最好的朋友,那依恋的眼神、热烈摇动的尾巴,会让你的生活变得热闹而贴心。看似温柔实则狡猾的喵星人,一定是上帝派来搭救地球人的吧,毛绒绒的小小身体,是寒冷冬日里最温暖的陪伴,每当看到它们懒洋洋的模样,即使再差的心情也能瞬间被治愈。可以为自己的宠物取个贱贱的名字,每次叫唤的时候都会忍不住笑出声;无聊时,跟它们说说话,难过时抱紧它——— 无论汪星人还是喵星人,似乎天生就有着感知人类心情的神奇能力,在需要的时候,它们会给你最温暖贴心的陪伴和安慰。

  当然,如果喜欢更安静的陪伴,优雅游动的金鱼,看上去笨笨呆凤凰彩票官网(fh03.cc) 呆的小乌龟,也都是非常不错的选择。从心理学的角度上来说,宠物可以让人培养更良好的社会情绪———自信、有爱心、乐于分享、愿意照顾别人。宠物,看似你在喂养它,但在照顾它的过程中,那种被需要的感觉会让你感受到满满的存在感,宠物的治愈作用也就由此而生。

  提醒:养宠物不是一件小事,考验的是你的长久的责任心。建议养宠物前,先去网上查阅“养狗,你要知道的十件事”之类的帖子,当你确定自己可以胜任时,再养也不迟。

  采写:南都记者 罗磊 D02-D03版图片为资料图片(除署名外)